공부를 하는 수험생들이나 이유없이 잠이와서 생활에 지장을 주는 사람들은 졸음을 없얘버리고 싶을것이다. 뭐 인터넷을 뒤져보면 마사지를 하고 녹차를 마시거나 노래를 들으라는데 정말 개소리나 다름없다. 그래서 이번에는 확실히 졸릴때 잠을 깰수있는 방법을 여러분께 소개해 드리겠다.
1. 게임 하기
사실상 게임만큼 잠을 깨게 하는데 도움이 되는건 지구상에 존재하지 않는다. 특히 잠을 자기 전에 게임을 하면 필자는 하루종일 잠을 이루지 못한다. 왜냐하면 게임은 뇌를 깨우는데 많은 도움을 주기 때문이다. 하지만 그중에서도 지루한 전략게임이나 퍼즐게임 같은걸 할 경우 역효과가 발생할수있다. 그러므로 너무 졸릴때 잠을 깨고 싶다면 FPS나 비행시뮬레이션 또는 액션 게임을 해야하는게 정답이다. 특히 FPS가 잠을 깨는데는 엄청난 효과를 불러일으킨다. 비록 전쟁터는 아니지만 총알이 날라다니기 때문에 목숨을 부지할려고 자기도 모르게 졸음이 달아난다.
2. 아이스크림이나 시원한 음료수 마시기
일단 아이스크림이나 음료수는 당분이 많다. 당분이 많으면 비록 효과는 적지만 커피를 마시는것과 비슷하고, 거기에다가 차갑기까지 하니까 확실히 잠을 깨는데 많은 도움을 준다. 아무래도 가장큰 효과를 보고 싶다면 아이스 커피를 마시는걸 추천한다.
3. 숨참기
의학적으로 검증된 효과는 없지만, 어떤 상황이든 간에 인간은 고통속에서 잠이 올래야 올수가없다. 그렇다고 칼로 손바닥을 그어버리거나 불에다가 살을 태우는건 상처가남으니까 하지 말고 신체적으로 피해가 없는 숨참기가 가장 좋다. 참고로 세면대에 차가운 물을 한가득 받아놓고 숨을 못쉴때까지 얼굴을 쳐박아두면 잠을 깨는데 더욱 확실한 효과를 볼 수 있다.
4. 몸을 차갑게 만들기
학교다닐때 조는 사람이 많으면 겨울에 선생님이 히터도 끄고 창문도 활짝 열고 외투까지 벗으라고 한적이 있을것이다. 왜냐하면 몸이 추워지면 자연스럽게 잠도 없어지기 때문이다. 여름이라면 에어컨을 틀고나서 차가운물에 발을 담그면 되고, 겨울에는 창문을 활짝 열어놓고 속옷만입거나 밖에 잠시 나가서 산책을 하고와도된다.